Wanneer ben je vruchtbaar?
Als je graag zwanger wilt worden, is het natuurlijk belangrijk te weten wanneer je vruchtbare dagen zijn. De meest vruchtbare tijd zijn de drie tot zes dagen tot en met je ovulatie. Je kunt vooraf niet zeggen wanneer je precies een eisprong zult hebben.

Bij een regelmatige cyclus mag je er van uit gaan dat je eisprong ongeveer twee weken vóór je te verwachten menstruatie is.

Voorbeeld: heb je een regelmatige cyclus van 28 dagen dan ovuleer je rondom de 14e dag. Maar heb je altijd een cyclus van 32 dagen, dan ovuleer je pas op de 18e dag!

Wat is nu de beste vrijfrequentie om de zwangerschapskans te verhogen? En is het nodig om ‘op de kalender’ te vrijen als je zwanger wilt worden? Als je begint met zwanger worden en twee tot drie keer per week vrijt, hoeft dat niet. Je kunt dan de voorbehoedsmiddelen achterwege laten en zorgeloos vrijen. Daarmee heb je een behoorlijke kans dat je binnen een halfjaar zwanger bent. En je voorkomt dat het vrijen een verplicht nummer wordt.

De kans op een zwangerschap is namelijk het grootst als er vlak voor of op de dag van de eisprong gevrijd wordt. Dan zijn de zaadcellen het meest vitaal en het best in staat om een eicel binnen te dringen. De eicel zelf is maar twaalf uur vruchtbaar. Dus als je ná de eisprong vrijt, is het al gauw te laat.

• Uit onderzoek is gebleken dat een bevruchting vrijwel altijd optreedt in de periode van zes dagen voor de eisprong tot en met de dag van de eisprong zelf. Maar liefst 94 procent van de zwangerschappen ontstaat zelfs uit sperma dat minder dan drie dagen oud is. De kans op een bevruchting is vijf dagen voor de eisprong 1 op 10, en op de dag van de eisprong 1 op 3. Overigens komen uit ‘oud’ sperma even gezonde baby’s voort als uit vers zaad

Om het juiste moment van ovuleren vast te stellen kun je verschillende dingen doen:

• terugrekenen vanaf je eerste dag van je menstruatie (menstruatie – 14 dagen); door je menstruatieperioden een tijdje bij te houden krijg je meer inzicht in je cyclus
• een cycluskalender bijhouden door je basale lichaamstemperatuur in curve te brengen; een ovulatie geeft een lichte temperatuursstijging
• een ovulatietest gebruiken
• varentest toepassen