Waarom deze cursus?
Moeder en vader worden is zo'n belangrijke gebeurtenis in je leven, en de bevalling is zo'n nieuwe ervaring, dat een cursus je kan helpen om eventuele onzekerheden rondom bevallen te laten verdwijneen, zodat je vol vertrouwen aan de bevalling kunt beginnen.

Wat is oefentherapie Mensendieck?
De methode is uitgedacht door mevrouw B. Mensendieck in de vorige eeuw en is uitgegroeid tot een paramedisch beroep. Mensendieck is een methode die je leert bewust om te gaan met je lichaam. Het bestaat uit houdings-en bewegingscorrecties door middel van oefeningen, ademhaling en ontspanning. Tijdens de zwangerschap, bevalling en de eerste tijd daana verandert er veel in je lichaam. Deze cursus kan je helpen je lichaam beter te leren kennen, voelen en begrijpen en er goed mee om te gaan.

Wat is Yoga?
Yoga is een wetenschap, die al duizenden jaren oud is. De oorsprong ligt in het Oosten. De betekenis van het woord is: samenbrengen, verenigen, eenheid, het zoeken van balans is jezelf. De weg van Yoga is door middel van oefeningen, ademhaling en ontspanning te komen tot innerlijke rust.

Wat leer je in de cursus
Tijdens de cursus worden alle fasen van de bevalling chronologisch doorgenomen. Er wordt aandacht besteed aan het leren opvangen van diverse soorten weeën met behulp van speciale ademtechnieken. De ademhaling, de houding en het leren ontspannen van spiergroepen staan centraal in elke les. Aktieve oefeningen maken je lichaam soepel en massages dragen bij tot een optimale doorbloeding van je spieren. Er wordt een schrift uitgedeeld waarin alle belangrijke informatie vermeld staat.

Over de cursus
De cursus bestaat uit tien lessen van 5 kwartier en wordt meestal gegeven op woensdagavonden. De groep is zo samengesteld dat alle moeders rond dezelfde tijd zullen bevallen. Je partner is elke les welkom omdat de partner een belangrijke functie heeft tijdens de bevalling. Zo kun je je erop voorbereiden om samen een team te zijn bij de bevalling.
Je kunt meedoen aan de cursus vanaf de vierde of vijfde maand van de zwangerschap, alleen of met je partner. Het enige wat je nodig hebt, zijn lekker zittende kleding, een paar sokken en een badlaken.

Locatie
De cursus wordt gehouden in Praktijk de Morgenster
Laan van Meerdervoort 353, nabij het Valkenbosplein.
Informatie en opgave bij Wendy Koopman
070 362 34 47

www.praktijkdemorgenster.nl


< terug